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多吃蔬菜水果可给肌肤补水保湿

食物是用来维护我们的身体健康的,女人的身体需要维护,其实女人的肌肤同样也需要维护,夏季天气比较干燥,很多女人的肌肤都处于缺水状态,所以补水保湿很重要,那么你们知道可以让女人补水的食物有什么吗?

水萝卜,含水量95.3%。水萝卜非常适合春夏吃,它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地,很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

西红柿,含水量94.5%。西红柿是很好的补水食物,如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃,补水效果会更好。

青椒,含水量93.9%。所有鲜辣椒都含有大量水分,尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。

花椰菜,含水量92.1%。2012年的一项研究发现,十字花科蔬菜,特别是花椰菜,可以有效降低罹患乳腺癌的风险。

西瓜,含水量91.5%。西瓜含水量丰富,并且也含有抗氧化剂--番茄红素,是夏季补水的不错选择。

菠菜,含水量91.4%。菠菜含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。

杨桃,含水量91.4%。杨桃属于热带水果,含水量丰富,口感类似菠萝。富含多种抗氧化剂,有益心脏健康。因杨桃草酸含量高,肾病患者应少吃。

看到以上的食物我们倍感亲切,因为这些食物经常的出现在我们的生活中,可以给我们带来很多的营养,也是可以让我们补水的食物,有了这些食物存在女人就不害怕自己的肌肤干燥了。

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