要减肥喝杯柠檬水　饮食

超市里卖的柠檬看上去黄澄澄的非常诱人，但很多人都不知道怎么吃好。直接食用，味道又酸又苦，又不能像国外一样，经常吃牛排或烤肉，可以滴上点柠檬汁。我倒是有一个好办法，而且非常利于夏天减肥用，那就是直接切片泡水喝。我觉得这样柠檬里的很多营养也更便于人体吸收。一般来说，我都是每天吃完饭以后喝，一日三餐都是如此，开胃又助消化。每天早晨我就把半个柠檬切成小片，装进保鲜盒里带到单位去。同事都说我不但瘦了，而且皮肤也更好了。将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。如果有兴趣的话，也可以学英国人，在喝红茶时加入两三片柠檬，能使茶的味道更加芳香。另外，汽水等各种饮料中都可以放片柠檬，甚至用它来做点柠檬酱，也是既健康又美味的吃法。专家点评专家：现在“水果减肥法”比较常见，像上面这位读者的做法还是比较科学的，因为柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。夏天经常喝点柠檬水，确实可以开胃助消化，但前提是一定要用凉水泡，热水会破坏里面的营养物质。相关阅读柠檬可防糖尿病并发症柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼。实验证明，它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。