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预防糖尿病并发症的生活窍门

俗话说,兵来将挡,水来土掩,对于疾病也是,生活中产生糖尿病的诱因不计其数,很多生活习惯都会导致糖尿病的出现。那么对于糖尿病的诸多高危诱因,提前做好针对性预防极为重要,那么掌握糖尿病的预防小窍门就是大家最迫切想要了解的事情,接下来小编就来为您介绍几点,希望能对患者产生积极影响。

糖尿病并不可怕,可怕的是因糖尿病治疗不当而出现的并发症。因此,预防糖尿病并发症,要着重做好以下几点:

1.建立正确、有规律的糖尿病饮食。为了预防高血压,避免过多的食盐摄入;预防高脂血症,尽量少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食品;增加膳食纤维的摄入。

2.适当运动对降低血糖、血脂,有效控制体重,预防糖尿病合并症有较好的作用,应长期坚持锻炼。运动方式应采取有氧运动,如快走、慢跑、骑自行车、游泳等,不要做短时间需要爆发力的运动,如赛跑、举重等。有严重心、肾等并发症者活动应根据具体情况而定。

3.控制体重。肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系,体型肥胖的糖尿病患者对胰岛素不敏感。因此控制体重,使之接近标准体重,对良好的控制血糖、预防糖尿病血管病变有着十分重要的意义。

4.坚持规律治疗,定期到医院就诊,进行心电图、眼底、肾脏及神经、足部检查,争取早期发现并发症,早期治疗。

通过以上介绍,相信大家应该已经了解了,为了预防糖尿病在生活中不仅要科学饮食,还需要适量的运动控制住自身的体重。另外出现相关症状有必要尽早到医院就诊,不要等到病重才后悔莫及,希望以上介绍对您有所帮助。

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