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补血养颜早餐 花生芝麻糊

补血养颜早餐 花生芝麻糊

花生黑芝麻是30岁女性衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。而且自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。

补血养颜早餐花生芝麻糊

材料:花生、黑芝麻色拉油

做法:

1、首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香;

2、然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存;

3、想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜

小贴士:最好不要将花生外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。

芝麻的营养功效:芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成。

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