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女性补血养颜方法大揭秘

人们都知道,补血对于女性来说是特别重要的事,特别是月经期间,你知道几种补血的方法?

女性要靠血液濡养方显靓丽的本色。血可以说是女性美容最重要的物质基础。中医是从形神两方面看美容的。形是体形、五官容貌、毛发、皮肤、爪甲;神是精神活动、情绪背景。形神之美离不开血液,血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医认为,血液充足眼睛才能视物清晰,爪甲才能饱满红润;口唇红润是脾胃健康,气血充足之象;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通的表现;精血是毛发生长的源泉;血液还是精神活动的物质基础,血液充盛会使人的思维清晰,精力旺盛,记忆力好。如果血虚、血淤、或血热妄行,血就丧失濡养的功能,从而对形神美产生很大影响。

血虚使人形神枯萎,比如视物不清而目无光彩,爪甲薄脆,口唇色淡,毛发稀疏黄软、面色萎黄,失眠多梦,记忆力下降,精神疲惫等。血淤使人晦暗干枯,比如面色口唇暗滞,缺乏光泽,皮肤干燥,易生色斑及黑眼圈,脱发神情抑郁等。血热常见下列损美性改变:皮肤油腻粗糙,易生痤疮,少白头,烦躁易怒,失眠等。这样看来美容问题实际是健康问题,要从医学中找答案,不是一般的美容美发所能真正解决的。从中医角度看,调血是女性美容的重要方法。调血包括补血、活血、凉血,分别相对血虚、血淤、血热的人士,目的是要恢复其旺盛、畅通而有条不紊的状态、从而发挥濡养的作用。

补血的方法

1、饮食调养:饮食应富于营养、易于消化、可多食以下食物:红、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、瘦肉、黄蟮、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖、饴糖等、宜用蒸、煮、炖、煲、熬、烩等烹饪方法。食法举例:①生山药100克,生苡仁50克。龙眼肉20克、粳米100克。先将生苡仁和粳米煮熟、再将去皮捣碎之生山药和龙眼肉入内同煮;②莲子20克、猪肚

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