巧吃火锅也减肥的方法饮食

火锅虽然是越吃越热的，但是其实我们很多人都会在春天吃火锅的，因为这个时候的火锅其实有很多新鲜的蔬菜，但是很多人在春天吃火锅的时候都担心自己是不是会变胖的问题，其实只要我们巧妙的吃火锅，我们就能很好的避免微胖的。

1.什锦火锅、日式牛肉火锅注意食材选择

很多MM都喜欢吃什么什锦火锅，这个什锦火锅好吃是好吃，不过里面的热量实在是有点大。而且吃什锦火锅的话必须要注意具体的食材选择。肉丸等脂肪含量较多的，不建议过分食用，相反推荐以蔬菜为中心的、豆腐、鱼肉等锅底料。日式牛肉火锅的情况，由于肉是被糖等调料加工过的，所以相对能量较高，一般每人份会摄取700kcal的热量。

2.注意不要过分食用主食

很多人吃火锅的时候一定要吃上一个烧饼或者是米饭啥的，反正就是必须有主食，但是这个主食类食物还是少吃的比较好啊。你要知道烧饼1个热量会超过120kcal、1碗米饭热量大约是150kcal、乌冬面等面类每人份大约会有200kcal热量、所以要尽量多吃蔬菜，避免进食主食，以控制热量的摄取。

3.多放豆腐、清水，少放高热量的食材和调料

吃火锅的时候不会不吃豆腐吧，不会总吃辣锅吧，喜欢吃火锅那就不妨多吃点豆腐，多加几次水吧。这样的话能够保证低卡路里，鸡皮、肥猪肉等不要食用。同时芝麻油1大匙含有30~40kcal的热量，建议用食醋代替这类调料。

如果你十分的爱吃火锅，但是又想保持一个完美的身材，那么我们就要学会上面这些吃火锅的方法，也许能帮助我们既吃到火锅，又能保住美好身材呢?