白菜加芹菜 两周轻轻松松瘦腿饮食

很多女孩嫌弃自己粗壮的大象腿，因此会找各种各样的办法来瘦腿。我们知道像蹬腿，抬腿等运动是可以减肥的，但是运动减肥法是很多女孩不能坚持的，因此大腿上的肉肉始终没有少。很多朋友不知道，芹菜和圆白菜配合在一起有瘦腿作用，坚持吃两周就有效果。

蔬菜减肥瘦腿食谱

材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。

做法：

1、圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许;

2、去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用;

3、将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

意见：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，钙是强健骨骼的“最佳搭档”。芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

女孩们要注意的是，在晚上，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，多吃水果，稍微做做运动，下半身会轻松很多!