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几个苹果醋减肥的有效数据饮食

为了减肥,大家想出了很多的方法,专家也为大家推荐了很多的方法,在这些方法中苹果醋应运而生,不过,大家想更好的利用它来减肥,对于专家研究出来的一些科学数据一定要先看看。

因为本身含有高浓度的酸性成分,而过度酸性环境对于食道和胃黏膜具有不利的影响,甚至可能导致胃病。同时,患有糖尿病肠胃病、低血压、肾炎、急性肝炎、经期前2天至经期结束、骨伤、风寒热咳的人群,均不可直接饮用果醋。

1、注意量,不易过多,尤其是有胃病的朋友要多加注意,一天3次左右,每次餐前1小时喝即可。

2、要配合饮食与运动,不能光靠喝苹果醋来减肥。

合理的饮食法配上苹果醋饮法,坚持下来一个月,效果一定不错。

苹果醋减肥法鉴定小结

可行度:★★★

苹果醋中主要含有果胶、维他命、矿物质与酵素,这些营养可软化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效,所以喝苹果醋对减肥有一定作用。

健康度:★★★★

苹果醋的另一个减肥机理就是可以降低血脂,包括降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。

速成度:★★

减肥是一场长期"战役",想要短期内急速瘦下来,那是不可取的。喝苹果醋只是单纯的饮食上有效地缓和餐后血糖值的波动,不是直接对脂肪合成和分解起作用。

效果:★★

由于苹果醋的营养成分不是直接对减肥有作用,而且软化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效,效果虽有却不是最有效的。在大家选择减肥的时候一定要根据自己的身体健康来实施。

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