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粽子难消化 试试中医按摩饮食之道

端午吃粽子。然而,粽子属于难消化的食物,吃多了易引起腹胀。那么,有什么方法可以解决肠胃不适又能助消化呢?中医认为,按摩内脏器官的反射点,可以强健脾胃、帮助肠胃消化。

1.由上往下推按背部

最好的消胀按摩方法是用手掌最多肉的地方,按摩背部肩胛骨下缘到腰部的高度,一次按摩一边,每次都是由上往下推,进行3、5次后再换边。

专家提醒,也可以直接按摩下背处的肾俞穴,同样也可帮助消化,尤其是儿童经常会出现消化不良而胀气的情况,家长可用手轻推孩子的背部。肾俞穴位置是肚脐正后方的脊椎往左右两侧约2横指宽度处,左右各一个。

2.轻轻敲打小腿外侧

除了按摩背部之外,专家也推荐一个敲打腿部胃经的方法:先坐在椅子上,将脚曲起,轻握拳头后敲打小腿外侧,从膝盖下一直到小腿的一半即可,每次都是由上往下敲,不要由下往上敲,约敲3、5次即可换边。

另一方法是直接以食指和中指按摩足三里穴,位置是膝盖下4横指、旁开2指处,专家特别提到,要用力按压才行。

3.手掌穴位也能助消化

手掌也有可以帮助消化的穴位,感觉腹胀不适时,可两手互相敲打。

先找出手掌最多肉的地方,此处称为鱼际,手掌的中央则为劳宫穴,两者同样都是反射肠胃的地方。一手握拳,另一手张开,用握拳手的鱼际处敲打另一手的掌心,约15下换手,可同时刺激鱼际和劳宫穴。

若还是很想按摩肚子,应在平常未吃东西时,用食指与中指或手掌鱼际处先顺时钟绕肚脐按摩几圈,再逆时钟按摩几圈,可预防肠胃机能障碍。轻推即可,不必重压,刚吃饱时不可按摩肚子,以免肚子不舒服。

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