女人气血不足,脸色不好,还有气无力的。女人想重获“桃花脸”就要多吃一些能够补气血的食物。下面,小编为大家推荐几种能够补气血的食物,姐妹们都可以来了解。
阿胶
《中华本草》“归肝、肺、肾经。补血,止血,滋阴,润燥。主治血虚症,虚劳咯血,吐血,便血,血痢,妊娠下血,崩漏,阴虚心烦失眠,肺虚燥咳,虚风内动之经厥抽搐。”
红枣
专家介绍,红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。
芝麻龙眼粥
材料:30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。做法:我们先把龙眼和红枣去掉核,洗干净待用,接着把淘干净的糯米放进锅里,再放进红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量,用大火煮到六成熟,最后加入红糖,煮成黏稠便可以食用。
胡桃枸杞粥
材料:30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。做法:我们把准备好的洗干净姜切成丝,接着把胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放进锅里,放进一些清水,用中火煮开后,放进糯米、白糖,最后煮烂成粥就可以食用了。
有一个最简单的方法,黑色和红色的食物大部分都有补血的效果。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。
益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自己做桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。
葡萄
葡萄味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。疗效:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚。
夏季的天气是很热的,我们很多女性都是不喜欢吃饭的,而在不吃饭的时候,我们就是比较容易出现气血不足的问
在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:“粳米温中、益气”,而清代的王孟英甚至还将粳米粥誉之
古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处,能够补养元气、肾气,被誉为“第一性保健大穴”,大部分妇科病症和
大米粥、二米粥、小米粥虽都是好东西,经常喝未免显得太平淡,不妨换换样儿,加点料,不但味美,还有养生保
黄芪粥材料黄芪12克,白术6克,甘草3克,茯苓10克,粳米50克。作法将上述四种药材放在一起,加水煎
应以限制脂肪为主,主食每天200~250克,不吃甜食,可适当吃鱼,豆制品、禽类、蔬菜等,但每餐不可过
现在女性朋友对自己身体健康情况非常注重,身体出现一些不适就特别紧张,其实有的时候情况没有非常严重不用
这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤
怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)
想咨询专家,缺铁性贫血吃大枣到底有没有效果,怎么食用效果最好?一般来讲,引起体内缺铁的原因主要有:孕
自古以来红豆都是滋补食材,只有宫廷和贵族的女人才有机会享用,它饱满圆润、色泽厚重,很多滋补食材和药膳
补气血吃什么食物好?如何饮食?补气血常吃的食物有桂鱼、黑木耳、木耳、提子、马奶子葡萄、玫瑰香葡萄、红
补气血的食物有哪些,补气血吃什么好?补气血常吃的食物有蛇肉、春鸡、云耳、砂仁、黄姑鱼、梅花鹿茸、鳝鱼
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