当头发开始变白,发质开始变差,不仅仅是不好看了那么简单,还可能是疾病的征兆。中医上认为头发不健康,主要是与肾气虚弱、气血衰弱有关,中医认为“肾主骨其华在发”。为你推荐中药茶饮、药膳,帮你养肾补血,以及按压穴道的方法,轻松养出乌亮的秀发。
工作压力大,作息不正常,再加上营养摄取不均衡,易造成发质发色出现变化。医师张信彦表示,发色与发质不佳并不能算是疾病,但可能是其他疾病的征兆。因此提供中医药膳茶饮与穴位按压,让头发保持乌黑亮丽。
先了解白发形成原理
头发毛球具有制造黑色素的细胞。因老化、遗传或是疾病而影响毛球制造黑色素,就会长出白发。
喝茶饮
医师张信彦表示,中医上认为头发不健康,主要是与肾气虚弱、气血衰弱有关,中医认为“肾主骨其华在发”,因此帮助头发乌黑亮丽,则需要针对补肾养血来改善。
首乌枸杞茶
材料何首乌15克、枸杞15克、黑枣20克。
作法将材料加600cc的水,以大火煮沸后再转为小火煮20分钟,之后将材料滤出当茶饮用。
功效补肾、乌发。
美发乌发饮
材料当归、白芍、熟地、桑寄生、女贞子各12克、黑枣5个、川芎10克、何首乌9克。
作法加800cc水以大火煮沸再转小火煮20分钟,滤出当茶饮用。
功效补肾、养血、乌发。
吃药膳
黑色入肾,因此如黑豆、黑芝麻等黑色食物对发质改善有帮助,深绿色蔬菜、核果类也有疗效。
芝麻黑豆粥
材料黑芝麻粉与黑豆各15克、黑枣20克、糙米60克。
作法黑豆先以清水泡15分钟,再与其他材料加入400cc水,熬煮成粥。
功效补肝肾、养血、壮筋骨。
压穴道
右列穴位都可促进头发的健康。每个穴道在1天内共按5至10次,而1次要按20下。按法并不是一直压著穴道,而是在按压下去时,心理默念5秒,然后放开,接著再按下1次,这样共连续压20下。
风池穴
位置风池位于位于颈部发际下凹窝处。
风府穴
位置位于后脑发际往上约1指幅中央处。
百会穴
位置百会位于头顶正中央。
太阳穴
位置由眉毛尾端至耳朵间约1/3凹窝处。
医师说头发是健康侦测站
中医认为头发是一个人身体状态的表现,不管是发色、发质、光泽粗细都会反应一个人的身体状态。现代人工作压力大,作息不正常,再加上营养摄取不均衡,也都容易造成发质、发色的变化,因此建议当头发出现异常时,要积极寻求治疗,再配合饮食调养,才是真正保健头发的方法。
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