冬春换季哪些养生粥可帮你对抗感冒早春

粳米粥

粳米煮粥是感冒最宜的发汗之品，中益脾胃，不伤正气。不要煮得太稠，粥的上面那一层米油才是米中精华。

桑叶枇杷粥

做法：桑叶18克，枇杷叶10克，薄荷6克，大米60克，甘蔗适量。将上述食材洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。

白萝卜茶叶粥

做法：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。将白萝卜洗净切片煮烂，加少许盐熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以起到清肺热、理气开胃，止咳化痰之功效。

保健频道大厨艺小编温馨提示：利用食疗粥来治感冒是很有效的，而且粥属温热，在治疗感冒之余，还能够养胃，平时要多进行运动，提高抵抗力。