夏季科学养生 防暑湿多吃薏米小豆盛夏

大暑节气吃薏米小豆防暑湿

专家表示，大暑节气养生应特别注意防暑湿。暑湿之邪侵害人体，会导致头晕胸闷、口中黏腻、饮食无味、肢体困重等症状，因此大暑节气养生应特别注意防暑湿。可多食用一些清暑解热、芳香化湿的食品，如茯苓、绿豆、佩兰、藿香、莲子、薄荷、薏米等。推荐的食疗方有薏米小豆粥（薏米20克、绿豆20克、大米100克）和薄荷粥（薄荷5克、薏米50克）。杜金行还推荐了橘皮香荷饮作为清暑祛湿、理气解表的茶方。具体的做法是：先将橘皮10克和香薷10克煎煮20分钟，再加入薄荷煮5分钟，服用时加入少许冰糖。

天气炎热，不少人喜欢用莲子心、杭白菊制作解暑汤饮。对此，中医师表示，平时怕冷，易手脚发凉、大便稀等体质虚寒的人最好少喝。同时，由于杭白菊有降压功效，血压偏低的老人要少喝。

医生提醒，盛夏季节常备一些防暑药物很有必要，如金银花、菊花、藿香正气水、仁丹等，可以在身体感到不适的时候及时服用。