夏季防暑是养生的重点,即使这样,我们还是会发现,一到夏季中暑的问题就会频繁的发生,而如果我们能用一日三餐的饮食来解决暑热的问题,其实是简便易行的,下面的药粥就是我们要分享给大家夏季养生宜食用的保健品。
1、扁荷粥
白扁豆50克,冰糖30克,鲜荷叶1小张,大米50克。锅内加水三碗煮白扁豆,水沸后下白米小火煎煮,待扁豆已黏软,放入冰糖及鲜荷叶,再煮20分钟即成。
【功效】消暑解热,和胃厚肠,止泄泻。
2、绿豆丝瓜花
绿豆60克,鲜丝瓜花8朵。用清水一大碗,先煮绿豆至熟,捞出豆,加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。
【功效】清热,解暑。
将绿豆煮烂,捣碎如泥,再以小火煮至无汤,加红糖调味即成。
【功效】清热解毒。常食用解暑清热,有除烦解渴之功用。
4、海带冬瓜豆瓣汤
将海带和蚕豆瓣用香油煸炒,然后加清水烧煮,待蚕豆煮熟时,再加冬瓜烧至九成熟,即可停火出锅。
【功效】消暑利尿,治中暑头昏、头痛、烦渴。
5、杨梅酒
鲜杨梅500克,白糖80克。将杨梅加白糖共装入瓷罐中捣烂,加盖(不密封,稍留空气),7~10天自然发酵成酒。再用纱布绞汁,即成约12度的杨梅露酒,然后倒入锅内煮沸,待冷装瓶,密封保存。
【功效】预防中暑。
气温升到多少度需要防暑?据生物学家研究,从人对高温的反应情况来说,30℃左右是人体最佳感觉的温度,因
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过度依赖空调,吹空调毕竟不是自然状态,它能使空气频率流动和振动,结果就像噪声一样,会损害人的神经功能
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