9种防寒小窍门 您的冬天不再冷隆冬

6、早睡早起

早睡早起

研究表明，早睡造气者的唾液中所含的皮质醇指标较其他人普遍偏低，从而使他们的精神抑郁度也较低。可见，早睡早起也能帮人舒缓压力。

7、室内通风

冬季，长时间将门窗紧闭容易滋生出很多病菌，适当的通风，可清新室内的闷气，净化空气，一般坚持每天通风30分钟即可。

8、多喝水

虽然冬季不像夏天那么容易饥渴，但也应需要补充足水分，以维持大脑与身体各器官的细胞正常代谢，每天饮水不少于2000-3000毫升。

9、饮茶好处多

喝茶可给人体补充多种维生素和微量元素，其中绿茶还有防癌抗癌的功效，对人体有很强的保健作用。

除了以上的防寒小窍门之后，大厨艺小编觉得喝粥其实也能起到很好的防寒保健的功效，喝粥既可以驱寒暖胃，也可以补充体内流失的水分，所以，喝粥不失为一种极佳的养生之法。