女人保养切记补血不要太过

俗话说，女人是水做的，由此不仅可以看出女人的温柔，还可以看出女人脆弱，脆弱并不仅仅表现为心理，生理其实也是一大表现，有些女人由于体质比较虚弱所以身体很容易受到一些疾病的威胁，很多人为了改善自己的身体情况，总会选择通过吃一些补药，来达到调理身体的作用，增强抗病毒的能力，但是其实很多人最后做事一味的补，却出现了流鼻血的问题。由此可见补得太过也会导致身体健康受到影响，那么在平时的生活当中应该如何进补呢?

但如果选择人参这类补益作用过强的药材，稍不注意就会补过，导致上火。体内代谢过快会消耗人体的津液，使阳气缺少阴液的承载而反衰，让身体更虚了。

中医讲究辨证施养，补益应有度。平时经常感到头晕眼花、面色苍白的是血虚，这时补充少量桂圆、大枣、黑米等食物，可以缓解症状。但像阿胶这类滋腻碍胃的大补之品，吃多了反而会损伤脾胃，影响食欲，阻碍气血的生化。

有些人轻微活动后就大汗不止，还有老年人出汗常伴有头晕、气短、食欲不振、疲惫等表现，这就是气虚了。

气虚的人可以选择党参、山药等小补之品，而人参的补气作用过强，一旦不对症就容易像张大妈那样上火，出现口舌生疮、流鼻血等症状。

阳虚的人也需要进补，这类人常常嗜睡多梦、手脚冰凉，可以选择韭菜、动物肉类等温和的补阳食材。

但如果大量补乌头、附子等性质燥烈的药，体内之气不能驾驭，不但不能吸收，反而会让气太过而耗散出去，身体更加虚弱。

如果发现自己补过火了，有没有可以补救的方法呢?

答案是百合，专家指出：“补过了容易上火，可以用"水"来扑灭。百合是能清热散火的药食同源之品，用来煮粥或炒菜，都有很好的食疗效果。”

综上所诉就是大厨艺小编关于大家在平时的生活当中应该如何正确进补的建议，希望以上的内容对大家会有所帮助，希望可以为您的身体带来一些好处，希望您身体越来越棒，生活的越来越和谐。