在城市里,老人们成群结队晨练的场景不绝入目。有做操的,有练剑的,还有练气功的。老人练气功有好处,老人练气功不仅可以预防保健;延年益寿,还可以陶冶性情;开发智力。
老人练气功有预防保健之功效。实践证明,长期练功的人不容易疲劳,平时总感到精力充沛,很少患感冒等病。《黄帝内经》中讲:“正气内存,邪不可干”,“精神内守,病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。所以说老人练气功有好处,它不仅能增加机体免疫力,预防感冒,还可消除心里紧张。
老人练气功有延年益寿之功效。众多实践研究表明练气功能够调动和发挥机体内在潜力,从而达到延缓衰老,防治老年智能减退,增进老年人身心健康,达到延年益寿的功效。并且中医专家认为人到老年,阴精虚衰,真元渐亏,身体各种机能逐步减退,甚至有的未老先衰。老人练气功大有好处,练气功贵在坚持。
中医老人练气功可陶冶性情。大家都知道老人练气功有好处。因为长期坚持练气功能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全的人格、增强心理适应能力的作用。练功还可使人感到做事得心应手,效率增加,而且有利于改善人际关系,提高心理健康水平。从而更能彰显咱们中国传统气功强调练功要修心养性的宗旨。
老人练气功可开发智能。人到老年,不管是身体机能还是记忆力都会下降,实践表明练气功可以开发人的智能。并且古代气功典籍中有很多明确的论述,老人练气功有好处。通过气功锻炼,能使大脑精力旺盛,注意力集中,记忆力增强,思维能力提高,从而能提高智能水平。
老人练气功有好处,不仅仅表现在以上几个方面,它还有更多人们还示发掘的好处。对于老人们讲,练气功是一种稳健的适合老年人的活动方式,又是中国的传统文化,希望大家在保健的同时,也将练气功一路传承下去。
中国传统上对于老年人的高龄有些褒义的称谓。60岁:耳顺之年、花甲之年、耆艾:古称六十岁的人为“耆”。
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