夏季饮食养生祛疾病 吃对食物没问题

10、大脑疲劳：硬壳干果。

大脑疲劳可以嚼些花生、瓜子、松子、杏仁、腰果、核桃等等，这些硬壳干果食品号称健脑食品，对恢复体能有一定的功效。它们含有丰富的蛋白质、维生素b、e、钙和铁，以及植物性脂肪，坚果内还含有特殊的健脑物质&&卵磷脂、胆碱。

11、压力过大：维生素c。

当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素c，所以，要尽可能多地摄取富含维生素c的食物，如清炒菜花、甘蓝、菠菜、芝麻等。

水果中，猕猴桃被称为维c之王，可以多吃一些，另外，柑桔中的维c含量也比较高。工作压力大的人，适量服用维生素c片剂，也许更直接、更有效。