益生菌,消化功能不好者。益生菌指对肠道有益的菌群,如乳酸菌、双歧杆菌等,它们能改善人体消化功能。平时胃肠功能不好者可适当用益生菌类饮品和保健品。需要注意的是,益生菌必须是活的才有效,如果购买这类产品,一定要注意保存的温度和用完的时间,以免失效。
蛋白质粉,素食者和吃蛋奶肉不足的老人。很多人会在过年时购买蛋白质粉类保健品,需要注意的是,只有“缺”而且“通过一般方式补不进去”,才需要额外补充。“缺”指摄入不足,如老人消化功能差,吃肉、蛋、奶类食物较少,消化道疾病患者和素食者也可能摄入不足。“补不进去”指不能通过吃饭等一般方式补充,一些胃肠疾病患者和老人确实可能出现这种情况。在饮食不能达到需求的前提下,可遵医嘱选用此产品。
氨基酸类,部分肾病患者。氨基酸是蛋白质的基本结构,蛋白质通过水解等作用,可形成氨基酸。从理论上讲,氨基酸类保健品更易被吸收,但营养学有个普遍原则,就是能用天然食物就不要制成品,能用原结构,就不要用分解产物。不过,部分肾病患者需要低蛋白饮食,可能缺乏优质蛋白和氨基酸,可在医生和营养师指导下选择。
抗氧化剂,暂无明确推荐。番茄红素、葡萄籽等抗氧化类保健品有一定的抗氧化作用,从广义上讲,它们确实能“抗衰老”,因为衰老的过程中伴随着各种氧化反应。但这类产品不是让人长生不老的仙丹,“抗衰老”不等于“不得病”。因为单纯抗氧化,并不一定能阻止动脉粥样硬化、肿瘤等慢性疾病的发生和发展。人体的衰老还与生活习惯、遗传因素等有密切联系,使用这类保健品的同时也不能忽略合理饮食和锻炼。
总之,选择保健品不能盲目,合理使用药物和养成良好的生活习惯才是治疗疾病的关键。
选购保健品提示:
1.认清保健品包装上的蓝色草帽标志。
2.仔细阅读保健品标签说明书。注意用法及用量、保质期等信息。
3.选择正规销售渠道购买保健品,不听信小广告。
4.保健品不能代替药品用来治疗疾病,以免延误病情。
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