第四步:开始得病。除了身上疼痛外,还会有青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状,甚至还会轻度忧郁。
这个阶段的人应及时到医院体检,解决已有的健康问题,并捕捉尚未“萌发”的疾病。每天都要有充足的睡眠、运动,至少坚持1周以上,让身体恢复原有的步调。出现忧郁情绪切不可滥用药物,可通过找朋友聊天,参加团体活动等方式调节,不能自我调节的可以寻求医生的帮助。
第五步:癌症潜伏。如果不重视疲劳的前四个阶段,任由其发展,40岁后大病就会不时缠身,颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门,甚至癌症也会悄悄侵袭你。一旦踏入这个阶段,轻者需要几个月,重者需要几年的休养生息才能恢复。
休息与运动是消除疲劳的关键。休息时要采取与工作时相反的姿势,例如工作时多半站着的人,休息时就要坐或卧;老是伏案工作的人,休息时一定要站起来,手臂举高,借此松弛肩膀肌肉。此外,除了要坚持日常运动,还要有针对性地运动,哪儿觉得僵硬、发凉,就着重锻炼哪儿。
为了身体的健康,我们要及时将疲劳消灭在“萌芽”阶段。
缓解疲劳吃什么食物好?如何饮食?缓解疲劳常吃的食物有鱿鱼须、鱿鱼头、青椒、巨峰葡萄、核桃、小胡桃、大
疲劳过度吃什么食物好?如何饮食?疲劳过度常吃的食物有葡萄、巨峰葡萄、葡萄、巨峰葡萄...
缓疲劳的食物有哪些,缓疲劳吃什么好?缓疲劳常吃的食物有野葱、葱油、葱烤酱、葱白、葱丝、葱段...
抗疲劳吃什么食物好?如何饮食?抗疲劳常吃的食物有豆芽、黄豆芽、金针菇、黑菌、稻米油、雪莲子、红景天、
消除疲劳吃什么食物好?如何饮食?消除疲劳常吃的食物有芦笋、乌龙茶、秋葵、腰果、松子、米饭、咖啡粉、乌
抗疲劳的食物有哪些,抗疲劳吃什么好?抗疲劳常吃的食物有羊肚菌、冬虫夏草、高丽参、松花粉、三七粉、蜂花
消除疲劳的食物有哪些,消除疲劳吃什么好?消除疲劳常吃的食物有海参、娃娃菜、黄秋葵、芦柑、梅子、白醋、
消除疲劳的食物与饮食方法,消除疲劳常吃的食物有甘蔗、西梅、青梅、牛初乳、醋、绿茶、寿司、白茶...
疲劳的食物有哪些,疲劳吃什么好?疲劳常吃的食物有鸭肝、浸鱿鱼、公麻鸭鸭肝、母麻鸭鸭肝...
疲劳吃什么食物好?如何饮食?疲劳常吃的食物有鱿鱼、干鱿鱼、鱿鱼须、鱿鱼板、鱿鱼圈、鱿鱼头、干鱿鱼、鱿
企业的“加班文化”导致了一个职工一天工作十几个小时,与我国法定的最高工时相比,等于一个人干了两个人的
第二位:用力解大便解干大便、搬桶装水这些突发动作,让人从静态中突然发力,内血压迅速升高,心脏承受的压
专家提醒,“慢疲”如果平时没有注意保健,不及时对症施以药物治疗,有可能引发更严重的心脑血管疾病乃至导
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有