1、丰盛晚餐、高脂肪的食物。会延长其在胃内的消化时间,导致夜里无法安然入睡。晚餐应吃得少一点、清淡一点,最好选择一些低脂肪但含有蛋白质的食物,如鱼类、鸡肉或是瘦肉。
2、含咖啡因的饮料或食物。咖啡因会刺激神经系统,使心跳加快、血压上升。一些对咖啡因敏感的人,即使在下午喝杯热可可,也足以使你在午夜时分辗转难眠。此外,咖啡因的利尿作用也会使你频频起夜,影响睡眠质量。
3、喝酒。睡前小酌一杯,可能会在清晨二三点醒来,之后便再也无法入睡。酒精最初确实具有一定的镇静作用,但过几个小时后,镇静作用就会渐渐消失,相反开始出现兴奋作用。
4、产气的食物。这种食物使肠胃内胀满了气,感觉不舒服,睡不着。所以晚餐要少吃产气的食物,包括豆类、洋葱、马铃薯、玉米、香蕉及添加山梨糖醇的饮料等。
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富含营养的麦粒表层及胚
菠菜半碗菠菜只有二十六卡路里,菠菜含丰富的钾、维他命a和c,而作为深绿色蔬菜,也拥有丰富的铁质,对缺
能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪糖毒素排出体外,起到降脂作用。
胆固醇的含量不同:在母乳的脂肪中,胆固醇的含量也比牛乳高,这对儿童脑细胞的发育非常有好处,同时还能促
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单发性脂肪瘤脂肪瘤形态不一,常呈扁球形、结节分叶状或蒂状的质软的皮下肿块,有时为弥漫性肿块,可推动。
根据脂肪变性在肝脏累及的范围,又可分为轻、中、重三型,通常脂肪含量超过肝脏重量的5%~10%时被视为
而对于追求瘦身的女性来说,“少胆固醇美容养颜增加饱足感低g低卡路里健康轻盈”等宣传字眼显得极具诱惑力
其实最早引起脂肪肝的原因就是营养不良,只不过随着社会的发展,近几十年由于肥胖热量过剩等导致的脂肪肝成
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