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夏季与心气相通 养心是重点

夏季与心气相通,中医常说春养肝,夏养心,现在已经进入了夏季,那么,夏季我们该如何养心呢?夏季时节是各种心脑血管疾病的易发期,如果不注意养心,那么会影响到身体的健康。下面就为大家介绍一些夏季养心的常识!

夏季与心气相通养心是重点

温度平和

夏天不仅温度高,还经常出现湿度偏高的“桑拿天”。专家表示,清爽的室内温度是人们夏天最向往的环境,但要注意室内外温差,室内外温差过大会给血管调节功能带来过重的负担。从温度过低的室内到温度过高的室外,人体血管突然扩张,机体氧耗量增加,极易诱发心肌缺血;反之,从温度过高的室外进入温度过低的室内,人体血管短时收缩,增加了诱发血管痉挛的风险。专家建议,夏季尽量保证居室环境与户外温差不要太大,在高低温环境转换时,应先到中间温度地带稍做过渡。

饮食平和

从中医角度讲,暴饮暴食以及油腻食物会伤及脾胃,进而影响气血运行,导致心脑血管血液供应不畅。西医的说法则是肥甘厚味的食品不容易消化,会使夏季人体原本相对不足的血容量集中于胃肠道,造成心脑血管缺血。

受高温高湿所困,夏季人体脾胃功能减弱,应少食多餐,减少肠胃负担。多吃一些去火的蔬菜和水果,如冬瓜苦瓜西瓜、红小豆、绿豆等,少食肥甘厚腻之物,清淡饮食。

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