夏季与心气相通 养心是重点

出入平和

出汗、高温下呼吸、皮肤都会带走体内大量水分，为保持人体正常生理功能，流失的液体要及时补充回体内。专家强调，补充水分要把握“量出为入”的原则，即丢多少水就补回多少，过多或过少饮水都对心脏不利。

摄入液体过多会加重循环负担，进而加重心脏负担;摄入液体过少易使人体循环血量不足，产生低血压，造成心脑供血不足。除了水分，随人体汗液一起流出的还有钾、氯、钠等电解质，尤为值得注意的是，人体在低钾状态下易触发恶性心律失常，甚至导致严重的心血管事件。

心态平和

中医所说的“心”既包括实体的“心脏”，也指整个神经系统甚至精神心理因素。俗话说“心静自然凉”，夏季的高温天气使人烦燥焦虑，人在心烦意乱时，交感神经兴奋，儿茶酚胺释放增加，会增加心肌耗氧。平和心态和愉悦心情可以降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。心境平和，是安全度夏的前提。

夏季养心要怎么做呢?以上为大家介绍了夏季养心的常识，除了以上的要点之外，我们还要保证充足的睡眠，这样可以减少心脑血管疾病的发生几率!