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补肝益肾的三款鱼汤食谱做法

肝脏和肾脏都是我们人体重要的器脏,肝肾亏虚会影响身体的健康,要注意补肝益肾,那么如何补肝益肾呢?下面我们来看看补肝益肾的三款鱼汤食谱做法。

一、淮杞水桂鱼

材料:500克,去核红枣7个,枸杞子25克,山药100克

调味料:清汤,葱姜汁,黄酒,盐

做法:

1、甲鱼宰杀干净,放沸水里汆烫,捞出洗净,山药洗净,切块,红枣、枸杞洗净;

2、取砂锅,放入山药、甲鱼、枸杞,加葱姜汁、黄酒、清汤,武火煮沸,捞掉浮沫,放入枸杞,文火炖3小时,最后加盐调味即可。

功效:清血补血,降压降脂,补益肝肾,但是胃寒泄泻者不宜食用。

二、首乌鲤鱼

材料:水发黑木耳10克,鲤鱼一条,制首乌20克

调味料:香油,胡椒粉,姜片,黄酒,盐

做法:

1、鲤鱼宰杀干净,加黄酒、盐,腌渍15分钟后放进沸水里汆烫,捞出沥干,首乌洗净,放进砂锅里,加水煎汁,去渣取汁备用;

2、鲤鱼、黑木耳、姜片、黄酒、清水倒入砂锅里,武火煮沸,捞掉浮沫,用小火炖2小时,然后倒入煎好首乌汁,加盐调味,最后撒上胡椒粉、淋上香油即可。

功效:补肝益肾,黑发,消肿,痰湿及便溏者不宜食用。

三、口蘑鱼头煲

材料:鳙鱼头一个,土豆100克,胡萝卜40克,洋葱40克,水发口蘑100克

调味料:花生油,胡椒粉,葱姜汁,黄酒,盐

做法:

1、土豆、胡萝卜、洋葱、口蘑洗净,切片;

2、油锅烧热,放胡萝卜、洋葱炒透后捞起,鱼头放油锅煎至两面微黄,捞起沥油;

3、将所以才来倒入砂锅里,加清水、葱姜汁、黄酒,武火烧开,加盐,改用中火煲2小时,最后撒上胡椒粉即可。

功效:补肾健脑,适合心力衰竭者食用,风热生疥者不宜食用。

通过上面介绍的补肝益肾的三款鱼汤食谱做法,大家应该知道如何做了吧,很多的人喜欢鱼汤的有味,其实很多的我们日常吃的食物都是有治病功效的。

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