5、牛油果
牛油果具有护肤、防晒、开胃、护肝、抗癌、防癌、降火之功效。常用于便秘、癌症、糖尿病等症。一般人群均可食用。鳄梨必须新鲜开新鲜吃, 否则很快氧化变黄, 即使加了柠檬汁也没什么用的。
每100克牛油果含热量160千卡。低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维。
6、燕麦
燕麦具有降糖、减肥、通便、补钙、浮肿、脂肪肝、降血糖之功效。常用于浮肿、便秘、脂肪肝、糖尿病等症。一般人群均可食用。尤适宜便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化患者。肠道敏感人慎食。
每100克燕麦含热量389千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质。与白糖相克同食可能会引起不适。可与绿豆、虾、河虾、小龙虾、皮皮虾、对虾搭配。
7、杏仁粉
杏仁粉具有润肺、减肥、止咳、滑肠、平喘、治便秘、抗肿瘤之功效。常用于多痰、咳嗽、气喘、咳嗽气喘、胸满痰多、血虚津枯等症。化痰止咳,润肺,通便,减肥,温肺,养颜护肤,抑癌抗瘤,抗衰抗辐射。婴儿慎服,阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁服。
每100克杏仁粉含热量389千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质。与猪肺、栗子、狗血、薏米、猪里脊肉、小米面相克同食可能会引起不适。可与核桃、芝麻、牛奶、西洋菜、白果搭配。
8、酸菜
酸菜具有开胃、消食、治便秘、促消化、促进消化、帮助消化、增进食欲之功效。常用于便秘、头痛、头晕、消化不良等症。一般人均适宜。每天最多吃20克腌菜。
每100克酸菜含热量14千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。
枇杷核有祛痰、镇咳、润肠以及疏肝理气的作用,一般是把枇杷核捣烂煎水喝、喝时可以加入一定量的蜜糖,一天
此项研究显示,以车前子常规用量(10~15g)治便秘,疗效不佳,只有大剂量(50~70g)使用疗效才
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