5、细砂糖
细砂糖具有滋阴、调味、止咳、除口臭、抗氧化、保护胃肠、解盐卤毒之功效。一般人群均可食用。1.适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸收；1.吃糖后应及时漱口或刷牙，以防龋齿的产生；3.糖尿病病人不宜直接食用食糖，最好是以甜味剂替代。
每100克细砂糖含热量400千卡。
6、糖浆
糖浆具有滋阴、调味、止咳、除口臭、抗氧化、保护胃肠、解盐卤毒之功效。一般人群均可食用。
每100克糖浆含热量253千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与竹笋相克同食可能会引起不适。
7、蔗糖
蔗糖具有止咳、滋阴、调味、疗疮、去酒毒、除口臭、和中益肺之功效。一般人群均可食用。糖尿病患者不宜多食，儿童不宜多食，宜出现蛀牙。
每100克蔗糖含热量392千卡。与茶、海蜇皮相克同食可能会引起不适。可与南瓜子、香瓜、杨桃、番茄搭配。
8、水晶糖
水晶糖具有滋阴、调味、止咳、除口臭、解盐卤毒、生津止渴、润喉去燥之功效。常用于口干、眼干、多痰、咳嗽、痰粘稠、思虑过度等症。健康体质平和质，气虚体质。糖尿病患者不宜食用过多。
每100克水晶糖含热量395千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。
