5、奶白菜
奶白菜具有解毒、亮发、明目、益乳、健脾、和胃、润肠之功效。常用于乳腺疾病等症。一般人群均可食用,适宜健康体质平和质,气虚体质,湿热体质,痰湿体质,阴虚体质人群,母婴,儿童青少年,老人,职业人群,更年期妇女。气郁体质,特禀体质,阳虚体质,瘀血体质,久病体虚人群不宜食用。
每100克奶白菜含热量17千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。
6、龙牙豆
龙牙豆具有亮发、壮骨、养颜护肤、抑癌抗瘤、祛脂降压之功效。常用于心脏病、高血压、低血钾症、动脉硬化等症。健康体质平和质,气虚体质,湿热体质,瘀血体质。肾病者不宜。
每100克龙牙豆含热量17千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾。与醋相克同食可能会引起不适。可与花椒粉、干香菇搭配。
7、释迦
释迦具有解毒、淋证、健脑、明目、壮骨、防癌、保护细胞之功效。常用于头晕、贫血、骨痛、牙齿脱落、驼背、失眠等症。适宜容易疲倦,在污染环境工作,嗜好抽烟,从事剧烈运动和高强度劳动,长期服药的人。有助于淤血、紫癍、出血等症状,色素斑、白内障患者、坏血病患者的治疗。含有鞣质,勿与乳制品、高蛋白的食品同食。以免生成不易消化的物质。
每100克释迦含热量105千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。
8、乳酪
乳酪具有润肺、护心、明目、润肠、壮骨、养颜护肤、养阴补虚之功效。孕妇,青少年,老人。有消化系统疾病少食;乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不宜食用。
每100克乳酪含热量1372千卡。与羊排、菠菜相克同食可能会引起不适。
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