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润燥吃什么食物好?如何饮食

润燥吃什么食物好?如何饮食

5、肉末

肉末具有补钙、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、止消渴之功效。常用于燥咳、便秘、烦燥、干咳、利小便、热病伤津等症。一般人均适宜。适宜阴虚不足,头晕,贫血,老人燥咳无痰,大便干结,以及营养不良者食用;对湿热偏重、痰湿偏盛,舌苔厚腻之人,忌食猪肉。

每100克肉末含热量395千卡。与红螺、基围虾、明虾、北极虾、海虾、首乌相克同食可能会引起不适。可与香芋、芦笋、芸豆、大蒜、小白菜、藕搭配。

6、肉松

肉松具有补钙、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、止消渴之功效。常用于燥咳、便秘、烦燥、干咳、利小便、热病伤津等症。适宜健康体质平和质,气虚体质。肥胖者、糖尿病患者忌食。

每100克肉松含热量298千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质。

7、阿胶枣

阿胶枣具有养颜、美容、润燥、止血、促消化、促进消化、帮助消化之功效。常用于缺血、贫血、免疫力差、体质虚弱等症。一般人群均可食用。尤适宜体质虚弱、缺血、贫血的人。(适量吃,不宜多吃)。脾胃虚弱、痰湿偏盛、牙疼的人的人忌食;女性月经期间、拉肚子、上火症状时忌食。

每100克阿胶枣含热量334千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。与海鲜相克同食可能会引起不适。

8、粉肠

粉肠具有润燥、补虚、止渴、止血之功效。常用于便血、血痢、痔疮、脱肛、便秘、虚弱口渴等症。一般人都可食用。适宜大肠病变,如痔疮、便血、脱肛者食用;适宜小便频多者食用;。

每100克粉肠含热量65千卡。

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