女人专属能让脸色更美的8款汤

百合莲子煲鹌鹑汤

材料百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。

制作先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污，备用。百合、莲子用清水稍浸片刻，洗净备用。上述汤料准备妥当后，一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煲一小时。待温，调味饮食。

天气湿热，胃肠失调春夏二季，天气潮湿闷热，易出现胃肠失调，湿热内积，湿热之邪气熏蒸皮肤，可使皮肤出疹、出斑、长痤疮等等。可选用下列汤水护肤。

绿豆粥

材料干绿豆30克、鲜海带30克（干品20克）、大米100克。

制作先将绿豆洗净去除杂质，然后加温开水浸泡两小时，鲜海带用清水浸泡2~3小时，洗去咸味，切细备用。大米洗净。以上材料一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煮粥，煮至豆烂粥糜为度。待温后，不加糖食用。每日可食2-3次，随量食用。

相关热文吃出来的“白雪公主”让秀发更有弹性的饮食秘方