小米不仅具有非常丰富的营养价值,而且做成粥喝的话,还能养胃养生,对人体寿命的延长具有一定的作用。小米在熬粥的时候,可以和很多其他的食物搭配在一起做成各种美味儿,比如小米瘦肉粥,就是很多人喜欢吃的小米瘦肉粥,怎么熬好吃呢?小米瘦肉粥的做法比较多,下面我们就一起来了解下。
小米瘦肉粥最为基本的一个做法是,将小米淘洗干净,然后在清水当中浸泡半个小时,并将瘦肉清洗干净,剁成细末,同时还可以加入一些生菜,清洗干净,切成粉末状,将小米和适量的水放在锅里,用大火烧开,之后转成微火,等你开花的时候放上肉末,一直到肉变烂之后放上生菜,再稍微煮一下就可以了,还可以根据自己的口味加入一些食盐。
还有一种稍微复杂一点的做法,将小米淘洗干净,然后用两汤勺的油,一个半勺的盐和少许水,搅拌均匀,放置半个小时,将瘦肉,先用沸水去腥,然后清洗干净,切成小块儿,随后将腌制好的小米二和肉姜片放在一起用水煮沸腾。将火变成文火二之后,将切碎的皮蛋下锅与米一起煮,皮蛋会慢慢的融化,融入到小米粥当中,再继续煮一会儿,可以根据个人的口味儿放上一些生菜之类的蔬菜,粥会变得更为绵软,而且利于消化。
小米瘦肉粥的做法,除了以上介绍的这两种之外,还有一些其他的做法,每个人的口味不一样,那么在具体熬制小米瘦肉粥的时候,可以加入一些自己喜欢的材料,还可以加上一些红豆大枣等,不仅保证了营养,而且喝起来也非常的合自己的口味儿。
小米瘦肉粥熬制并不难,营养价值也非常的丰富,家里有老人和小孩儿的家庭,可以经常做,一碗可口小米瘦肉粥,让他们的胃口得到满足,让他们的身体变得更为健康。小米瘦肉粥健康养胃好选择,喜欢喝粥的人,只这一款粥,就能实现粥、菜都有了,不用额外再去做菜了,科学合理好搭配,快快喝起来吧。
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生素,除食用外,还可酿
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