很多人在生活当中比较喜欢吃小米,小米在我国又叫粟米,是一种一年生的草本植物,在我国北方,小米被通称为谷子。小米比较喜温,适应性强,在我国有着悠久的栽培历史,主要分布在我国的华北、西北和东北地区。我国比较著名的小木品种就有山西沁县黄小米,山东章丘龙山小米、山东金乡的金米,河北桃花米等等。那么小米对人体有什么好处呢?小米有哪些具体功效呢?经常吃小米有什么作用?
喜欢吃各种食物的人一定知道,小米粥有"代参汤"之美称!这是因为小米可以有效的防止消化不良,尤其是对于胃不好的人来讲。而且,我国北方许多地区在妇女生育后,会用小米加红糖来帮助妇女调养身体。这是因为小米具有滋阴养血的功效,可以帮助产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。
另外,小米当中富含非常丰富的蛋白质,所以小米的加工的时候,通常不需要进行精制,因为这样可以更多的保存小米的营养元素和矿物质。尤其是维生素B1以及胡萝卜素,能够得到比较良好的保存。而且,小米的膳食纤维是大米的四倍,淀粉含量高达70%,是一种非常好的能量性食物。所以,减肥的人士可以尝试吃一些小米,来帮助自己达到排毒养颜,塑身的效果。
其次,小米也可以有效的减少细菌。如果患有轻微程度的口臭,可以将小米熬成粥,在口中反复进行漱口,可以减少口中细菌滋生。另外小米也可以有效的治疗脚气病,神经炎,失眠头痛,皮肤过油等症状。
最后,孕妇如果在孕期间经常吃小米,可以保持胎儿的正常发育,尽量的避免胎儿出现痴呆或者智力低下的情况。而且还有利于减少胎儿出现骨骼发育迟缓的几率。帮助女性减轻皱纹,色素色斑沉着的问题。
由此我们可知,小米对人体的功效数不胜数,它的作用也是不可忽视的。在营养健康全面兴起的今天,日常吃一些优质小米,不失为一种良好的养生方法。需要注意的是,小米在选择的时候,一定要选择那些米粒大小,颜色均匀的。而小米的储存的时候,应该尽量的存放在阴凉、干燥、通风较好的地方,避免小米受潮变质,影响小米的口感。
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生素,除食用外,还可酿
小米粥是我们大家公认的谷物中营养价值最高的一种,一般我们大家提起小米粥来第一个想
如何选购小米?优质小米米粒的大小、颜色均匀,呈乳白色、黄色或金黄色,有光泽,很
取少量待测小米放于软白纸上,用嘴哈气使其润湿,然后用纸捻搓小米数次,观察纸上是否有轻微的黄色,如有黄
减少细菌小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠、头疼、精神倦怠、皮
如患者无上述情况且一般情况良好,或以往已接受过有关检查,最近症状又复发,或暂不能接受有关检查时,可采
生冷刺激食物要少吃刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害,常吃会导致胃肠道炎症疾病,进而诱发消化
产前损害:包括宫内感染、缺氧、理化因素如有害毒物、药物、放射线、汞、铅、吸烟、饮酒、*、孕妇严重营养
比如先天愚型患儿就有眼距过宽、双眼斜吊、塌鼻梁、舌头常拖在嘴外边、流口水等表现,就是人们常说的“国际
前不久有网友就咨询小编,蛋小米是用炒还是晾晒?他是一个新手养鸟人,第一次接触虎皮鹦鹉,所以不知道该如
它是碱性食物,所以可以中和胃酸,调节肠胃不舒服症状,还可以去除口臭,消除口腔里面的有害细菌,对于孕妇
小米是营养价值很高的食物,特别适合老人和孩子吃,里面含有多种营养物质,平时就可以做不同的小米粥给孩子
如稀饭、细面条、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品富含维生素a、b、c的食物,如新鲜蔬菜和水果等
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