莲子百合红豆沙
材料
红豆500g、白莲子30g、百合10g、陈皮适量、冰糖约500g。
做法
1。先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时。
2。煮开水,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中。
3。煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时。
4。煲至红豆起沙和还有适量水份,就可以加糖调味,甜度根据各人所爱。
功效
红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人。
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