现代人越来越注重养生,不再热衷于大鱼大肉了,而喜欢在家里熬制各种美味的粥,或是做成清淡的小菜等,吃起来爽口而健康。小米燕麦百合粥便是人们经常喝的,这款粥制作方法很简单,但是营养价值丰富,常喝对身体健康有帮助,可谓是老少皆宜,不妨自己在家里试着做做。
小米当中含有丰富的矿物质和维生素,营养均衡,并且容易被人体吸收,消化,不会对胃肠道造成负担,是养胃的好食品。
燕麦其中的β葡聚糖,是水溶性纤维,可降低血液中的粘稠度,不会影响到高密度脂蛋白胆固醇的含量情况。糖尿病的病人经常吃可降低血糖,同时还可预防便秘和肠癌等。燕麦煮着吃能将其中的β葡聚糖很好地溶解出来,比冲泡的效果要好一些。
百合能滋补肺脏,化痰止咳,还能清心安神等,具有抗癌的功效。百合可炒着吃,或是用来煮粥等,都能让作用很好地发挥出来。
小米燕麦百合粥是将三者根据口味情况,搭配在一起,制作方法很简单。将新鲜的百合,或是百合干,清洗干净,然后放在锅里,烧开水,可适当煮一下,然后将清洗好的小米放进去,大火烧开,改成小火,等快熟的时候,将燕麦片放进去,继续煮3分钟左右的时间,就可以关火吃了。
这款小米燕麦百合粥味道清爽,而且营养价值丰富,在秋冬季节的时间经常吃,可以润肺止咳,还能改善中老年人便秘等不良的状况。对小孩子还可以开胃,提高食欲。依据口味的不同,还可以在煮粥的时候,适当放上几颗红枣,放上一些大米等,最后吃的时候,还可以稍微放上一点白糖,增加口感。
粥类是非常养人的,每天早晚的时候,适当喝上一点,长期坚持,可逐渐看到不错的效果。小米燕麦百合粥食材广泛,可到菜市场买到,而做的过程也很简单,人人都能掌握。喜欢不同口味的人,还可以加上一些自己喜欢吃的东西,增加口感,让营养价值变得更为丰富起来。
健脾养胃的食物与饮食方法,健脾养胃常吃的食物有青鱼、黑米、粘米粉、牛腩、寿司、粘米粉、腐乳(红)、腐
养胃生津的食物与饮食方法,养胃生津常吃的食物有鸭舌、板鸭、老鸭、鸭脯肉、鸭胸脯肉、公麻鸭、腊鸭翼、鸭
养胃生津的食物有哪些,养胃生津吃什么好?养胃生津常吃的食物有白菜、大白菜、白菜梗、野鸭、鸭架、鸭胸、
养胃护胃吃什么食物好?如何饮食?养胃护胃常吃的食物有红茶、金骏眉...
养胃暖胃吃什么食物好?如何饮食?养胃暖胃常吃的食物有槟榔芋、槟榔芋、春鸡...
润肺养胃吃什么食物好?如何饮食?润肺养胃常吃的食物有石斛、铁皮石斛...
健脾养胃的食物有哪些,健脾养胃吃什么好?健脾养胃常吃的食物有糯米、紫米、红米、寿司米、血糯米、米饭、
健脾养胃吃什么食物好?如何饮食?健脾养胃常吃的食物有泰国香米、江米、糯米粉、白扁豆、年糕、牛腱子肉、
养胃吃什么食物好?如何饮食?养胃常吃的食物有软丝、西生菜、北蕉、大米、粟粉、油豆皮、鸡骨架、番鸭..
散步能增强肌肉力量和促进血液循环,使人体更好地进行新陈代谢同时,散步还可以改善胃部消化吸收功能,消除
另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以
食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均
有一剂药膳方子是用甘蓝来治疗十二指肠溃疡,为:甘蓝鲜叶捣烂取汁200—300毫升,略加温,饭前饮用,
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有