长高身体最有效的方法 怎么做可以长的更高

个子矮的人总是希望自己能够长得更高一些，非常羡慕别人高挑的身材，有一些人只能够穿一些增高鞋来让自己看起来更加的挺拔一些，在成长发育的阶段，如果想要让孩子长得更高，那么就应该要采用有效的方法，下面就给大家介绍一下长高身体最有效的方法有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

应该要让孩子多运动，不管是跳绳还是打篮球，在一定程度上面都是可以达到增高作用的，这和我们的骨骺有关系，骨骺已经闭合的人很难通过跳绳来长高，但是处于生长发育阶段的孩子，如果能够每天坚持跳绳的话，长高2到3厘米也是有可能的，打篮球需要经常抬头和垫脚，动作比较的激烈，也可以促进人体的新陈代谢，起到长高的作用。

长高需要补钙，其实除了补钙，其他的营养物质也是不能够缺少的，北方人看起来就比南方人长得高一些，除了气候的原因，还有饮食方面的因素，北方人喜欢吃牛肉，羊肉，面食，杂粮等高热量和高蛋白质的食物，可以给身体补充充足的营养，如果想要长高，高营养的食物也是不能够缺少的。

可以做一些增高操，增高操指的就是有很多的拉伸运动，像是两个手贴近两耳，举起上半身，用力向上做伸展的动作或者是慢跑几分钟以后高抬腿，劈腿，摆腿，这样的运动可以让韧带得到有效的拉伸，有利于人体的长高。

上面给大家介绍的就是长高身体最有效的方法有哪些，现在大家应该也有所了解了吧，想要个子长得高一些，大家就应该要适度的运动，应该要养成良好的早睡早起的习惯，饮食上面的营养需求也是不能够少的，今天小编就给大家介绍到这里了，希望明天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。