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糖尿病人谨记需要适量运动

由于糖尿病是一种慢性终身疾病,并且需要长期治疗,否则将会引发各种并发症,所以说糖尿病人谨记需要适量运动,这样才能保证自己的身体健康。

运动前后应分别测一下血糖,你会惊喜地发现运动后血糖降低了;运动时别忘了带上几块糖果或点心,如果运动前血糖<6mmol/L,可进食碳水化合物10克-15克,以防低血糖。总之要根据血糖的高低、饮食及降糖药的应用摸索出一套适合你的运动方法、强度及运动持续时间。

运动时穿宽松的衣服、柔软的鞋袜。血糖太高(>16mmol/L)、太低(<4.4mmol/L)暂不要运动。已有并发症、急性病或老年病友要请医生检查一下,指导采取个体化运动方案。运动应循序渐进,持之以恒,运动前先做5分钟的准备动作,运动结束时要有5分钟的整理运动。科学合理的运动,既能降低血糖、血脂、血压、血液粘稠度,又能给你带来快乐。

通过上述糖尿病人谨记需要适量运动的讲解,您知道了糖尿病人应适量运动的意义了。

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