来大姨妈可以按摩哪些穴位大姨妈禁忌有哪些

一、4个穴位教你轻松缓解来姨妈期间得各种不适

一、子宫穴。位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

二、三阴交穴。位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

三、血海穴。位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

四、太冲穴。位置：脚大趾与第二趾之间。揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

二、大姨妈还有很多禁忌

月经这段时间，女性身体免疫力还会降低，细菌、病毒容易入侵，所以月经期的护理非常重要。难怪月经期的傅园慧也失去了“洪荒之力”。

冷水、游泳真的是禁忌

很多人都会有疑问，月经期能游泳吗？答案是，当然不合适！

经期游泳容易造成阴道感染，特别在水质不好的泳池里存在各种病毒、细菌。对于普通女性来说，专家还是建议不要下水游泳。月经期抵抗力差，游泳后如果没做好保暖，还容易发生感冒。

同时，月经期也不要做剧烈的运动。比如跳高、跳远、快跑等剧烈的体育运动会加重月经期间的不适感，一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免。但是也不能只躺在床上，完全不运动。适度轻量的运动，比如瑜伽、散步等，有助于经血的排出。

需要注意的是，月经期间不要进行性生活。经期宫颈是开放的，同房的时候，很容易将外阴及会阴周围的细菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，容易发生炎症。而且可能会造成月经流血增多，月经期延长。

月经期如果护理不好，会留下许多后遗症。有些女性月经期感染，引发盆腔炎症，甚至造成输卵管堵塞、子宫内膜异位，对怀孕都会产生很大影响。些女性年纪大了以后经常腰酸，都是月经期调理不好留下的病根。

三、来大姨妈这些食物可帮你补回血

桑葚干

目前水果制品中含天然铁最丰富的就是桑葚干，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。通常建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。