搞清这些秘密就能瘦下来

关于脂肪，有很多秘密。对于减肥者，只要搞清了这些秘密就能瘦下来了。

膳食的秘密到了明年，你就可以瘦下来了最近几十年，成千上万的医学研究，已经证实了一个结论永远不要节食。减肥唯一的办法，就是长时间的正规锻炼，还有，不要进食对身体不利的食物，也要适当减少各种食物的摄取量。这才是减轻体重的根本。

你也许会认为，如果有充足食物，所有动物都会尽可能积蓄更多的脂肪。实际上，动物增加或减少脂肪，完全取决于他们特殊的需要。例如，未满一周岁的幼鹿，在十二月份就停止了生长，它们把吃下的食物转化为脂肪，作为热量贮存起来，以抵御即将到来的冬天，身体的成长倒在其次。

到了春天，他们会利用贮存的脂肪再次生长（生长的是骨骼和肌肉）。获得的食物不论多寡，都不会在身体里转化为脂肪。如果进食的食物很多，它们自然可以长得更高更大，但却不会贮存任何多余的脂肪。

到了春天，大多数动物都会把热量用于身体的成长，变得更加节食和强壮，而不是变得格外肥胖。尽管在一定时期内其身体显得臃肿，却只是为应对冬天或准备生育，春天却极少出现这样的情形。春天，他们会变得消瘦而结实。春天，到处都是猎物，你也会成为健康的猎手，你不需要让身体拖着多余的30磅脂肪，气喘吁吁的去追赶其他猎物。