搞清这些秘密就能瘦下来

不过，如果处在饥荒时期，就需要膘肥体壮才好。比如即将进入冬眠状态的熊，或者是一只即将迎来冬季的鹿。那么，对于人类而言，进入“饥荒模式”的志是什么呢?那就是极少活动，足不出户。

没有猎物可打，我们就会处于懒惰状态，让身体积攒更多的能量，同死亡一点一点较量，身体也会收到相应的讯息，并把健康的自我意象封闭起来，长时间疏于锻炼和伏案工作，你的身体就会认为，你正在慢慢等待死亡（哪怕你每天狼吞虎咽，往肚子里填赛大量食物）。

锻炼防止衰退

你现在已经知道，本书的主题就是你要么生长，要么衰退。过度肥胖，就意味着生物学意义上的衰退，意味着关闭身体所有系统，以度过冬天、干旱或饥荒。

科学研究证明，身体出现这种生物学上的反应，是我们的老朋友白介素6所导致的，而通过锻炼产生白介素10，可以掐断身体收到的不良讯息。科学家们了解这一点，仅仅是几年之前，但对医学的发展具有重大的意义。

不管怎么说，白介素6和白介素10分别代表着衰退和生长的“信使”。基于上述事实，为改变肥胖的状态，你必须让身体处于活跃状态。