马铃薯素来有“地下苹果”的美誉。正像苹果一样,马铃薯能帮助你在这个冬天实现健康美丽的愿望。
马铃薯的含水量较高,其中的淀粉含量只有20%左右,并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维所以,如果用马铃薯来代替白米饭白馒头,有很好的减肥效果。
除了膳食纤维,马铃薯还富含保持健康生活所必需的维生素和矿物质。一个148克重的马铃薯可提供人体维生素c日需求的45%以及b6日需求的10%。对瘦身美容都有很大好处。
减肥吃法代替米饭,当成主食吃,用水煮或者烘烤的方式加工。切忌加入奶油或者用油炸。大约一个月能瘦十几斤。
低卡减肥食品苦瓜卡路里含量:19大卡/100克苦瓜富含维生素c,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合减
便秘吃什么好呢?饮食是治疗便秘的最好方法,那么到底吃什么可以治便秘,这是很便秘患者关心的问题。下面几
红豆红豆富含维他命bb蛋白质及多种矿物质,有补血,消肿,促进心脏活化等效果,巧妙实用可以达到很好的减
猪肉如今的猪里脊肉瘦肉含量要比20年前高出31%,这个部位的白肉虽然蛋白质含量比不上牛肉,但瘦身和营
体质性肥胖由于脂肪细胞的数量增加所致,与25岁前营养过度有关,儿童期,特别是1岁以内肥胖的人,长大成
芹菜菜营养十分丰富,钙磷和铁的含量都很高,芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,对人体健康都十分有
红豆红豆富含维他命b1,b2,蛋白质及多种矿物质,有补血,消肿,促进心脏活化等效果,巧妙实用可以达到
具有很高营养价值的苹果与土豆相比,多数营养素也相形见绌:土豆含的蛋白质和维生素b1是苹果的10倍维生
有减肥功效!同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳
燕麦片国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式,燕麦片的卡路里低营养丰富,含有维他命铁等成分,对推
食法推荐:橘子健康减肥汤材料:橘子、生姜、檀香末、食盐、甘草末做法:将新鲜的橘子连皮一起切成片备用,
所以,把它添加到你的减肥食谱中能加快你的瘦身计划哦!减肥食品葡萄柚研究表明,葡萄柚的化学物质可以降低
这是因为葡萄柚含有的化学物质能降低胰岛素水平,这个过程会迫使你体内的脂肪转换成能量,而不是松弛的肥肉
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有