脚踝韧带拉伤怎么办脚踝扭伤如何护理

运动的时候很容易扭伤，一旦扭伤没有做好处理就可能要等很久才会恢复，但是如果能妥善处理好，扭伤就很容易快速恢复，那么有什么办法能让它尽快恢复么?脚踝扭伤又应该怎么办呢，现在就让我们来了解一下。

专家表示，如果出现脚踝扭伤了，一定不能掉以轻心，此时需要制动，多加休息，不要参加剧烈的活动，尽量不要再使用患肢，同时患者可以外用一些给热镇痛抗风湿类的药物，比如说扶他林软膏的膏药，或者一些中药进行辅助，比如说云南白药喷雾剂。在饮食注意一下不要偏食，天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成蛋白帮助你加速恢复。脚踝扭伤应该如何护理，专家表示患者应该尽量少站，最好是要到中医院去包药，效果比较好，也可以自己买点跌打药来吃。扭伤了的24小时后开始每天热敷几次，并擦些活血化瘀的药，如果脚还是出现痛的情况是，尽量动作不要太大。药物可以使用含有活血化瘀的成分，可以促进受伤组织恢复健康。

同时在使用前先将患处皮肤清洗干净，以生姜擦拭皮肤后，将膏药直接贴于跌打损伤患处部位即可。专家表示，对于脚踝处受伤恢复的时间还是比较长的，所以在完全好之前尽量不要再做体育运动，以免伤情严重。

专家表示，一旦出现扭伤要妥善进行处理，最好去医院检查一下，如果医院检查骨头没有问题，那就不用太担心，只要多多休息，就会慢慢好转的，尽量这个期间就不要做太过激烈的活动了。这就是对脚踝韧带拉伤怎么办，脚踝扭伤应该如何护理的解答。