菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 部位养生 > 正文

脚踝扭伤了怎么办 脚踝扭伤如何消肿

脚踝是大家很脆弱的一个步骤,有些时候走路运动一个不小心就把脚踝扭伤了,有些人常常会扭到脚但是总是不当一回事,长此以往很容易引起踝关节的疾病。而有些时候脚踝扭伤比较严重,一受伤就有针刺的感觉,而且脚踝马上肿起来了,所以我们要事先学会脚踝消肿的方法以备不时之需。

脚踝扭伤了怎么消肿

1.脚踝扭伤后我们必须要先判断自己的伤势,是简单的软组织受伤呢还是骨折了,如果是软组织受伤了稍微行动没有什么大碍,但是如果是骨折了千万不要乱动,一定要先进行简单的固定,否则伤势会更严重。

2.脚踝扭伤后一定要赶紧确定有没有骨折,如果是骨折的话是根本不能站立而且无法走路的,另外骨折后脚踝会变得畸形,骨折后两骨折端相互摩擦撞击会有骨擦音和骨擦感,不过最好的方法就是去医院拍摄X照进行确定,以便进行进一步的恢复。

3.如果是软组织扭伤,脚踝扭伤48小时之内进行冰敷,这样可以减轻疼痛程度及消肿。另外24小时之内最好不要用热水洗脚或者热敷,否则脚踝就会肿的更厉害,到24小时后,破裂的血管流血停止后就可以采用热敷的方法让淤血消散了。

4.脚踝刚刚扭伤的时候,可以轻轻按摩肿起来的地方,一天以后,按摩就应该以肿的地方为中心,向周围各个方向按揉。

在脚踝扭伤的初期,活动是禁止的,而且脚踝扭伤后,一天会比天严重,痛感和肿胀程度都会加重,所以一定要好好休息。另外当肿的程度和痛感缓解以后,你才可以进行适当的活动,活动一定要循序渐进,不可以过于剧烈,否则会影响脚的恢复。

踝扭伤 消肿 扭伤 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有