男人吃什么食物补肾又补精 六种食物来帮忙

房事过多，手淫过于频繁，还有不良的情绪，饮食习惯等都会导致肾虚，是可以分为肾阴虚还有肾阳虚两种，都会给患者带来很多不适的症状，甚至会造成性功能障碍，对男性的生精功能也有一定的影响，那么男人吃哪六种食物补肾又补精呢?

第一种补肾又补精的食物是鹌鹑肉，鹌鹑肉不单单味道比较酥嫩美味，而且营养丰富，富含着人体必需的氨基酸，无机盐等物质，具有补肾益气，还有强健腰膝的作用，是滋补最好的食物之一，男性经常吃能改善精力，提高性欲。

第二种是牡蛎，牡蛎是一种富含着微量元素的海产品，性寒，可以滋阴潜阳，补肾，另外还含有蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，铜、磷、硒等矿物质，每天吃两三个就能满足身体每天所需的锌。

第三种是带鱼，带鱼有着壮阳益精、补益五脏的功效，对于气血不足、还有食少乏力、皮肤干燥、阳痿的男性都有一定的调治作用。

第四种是韭菜，韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强男性精力的同时，更是对性功能障碍都有着很好的治疗作用，被人们称为壮阳草，韭菜还含有蛋白质，脂肪跟铁等矿物质，非常适合男性吃。

第五种是豆腐，豆腐和中，生津润燥，如果跟其他食物搭配，可补肾壮阳，养阴益血，是滋补强壮的食物之一。

第六种是鸽肉，鸽肉含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，经常吃能补肾填精、温阳益气的作用。

男人吃这六种食物补肾又补精，让男性的身体更加的强壮健康，不过要注意均衡的摄入，不能一种食物吃的太多，另外也要保持良好的生活习惯还有饮食习惯，戒烟戒酒，避免摄入辛辣刺激的食物，节制好房事，不可过度。