孕妇呕吐厉害吃什么孕妇呕吐厉害的缓解妙招缓解孕妇呕吐吃什么

一、缓解孕妇呕吐吃什么

饮食方案1、饮食尽量投其所好。孕吐的表现之一就是食欲不振，孕妇对什么食物都没有胃口，不想吃东西或吃不下东西，此时家属要投其胃口所好。怀孕早期的孕妇通常都喜欢吃酸性口味的食物，如橘子、梅子干或泡菜等，因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于在怀孕的前3个月胎儿生长比较缓慢，并不需要消耗太多的营养，孕妇可根据自己的口味和喜好选取自己想吃的东西，同时注意多喝水，多吃富含维生素的食物，以防止发生便秘。另外，尽可能多地变换孕妇就餐环境，这样能激发孕妇的食欲。

饮食方案2、尽量采取少食多餐的原则。孕妇由于食欲减退，吃东西时不能吃的太饱，尽量要控制在每2～3小时进食一次。此外，妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时表现较重，此时可多给孕妇吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

饮食方案3、饮食尽量保持清淡。妊娠呕吐的孕妇在饮食上尽量要以清淡、少油腻、易消化为主，多吃清淡口味的食物，如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等，尽量避免过于油腻的食品。汤类和油腻类食物最容易引起孕妇恶心或呕吐，因此，孕妇在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水，同时要避免吃油炸或难以消化的食物。也不要吃辛辣刺激性的食物，因这类食物气味比较重，刺激性比较大，容易加重孕妇呕吐或引起便秘。

饮食方案4、家人要鼓励孕妇进食。有些孕妇进食后一旦发生呕吐就会精神紧张，甚至不敢继续进食。其实妊娠呕吐是孕早期的正常现象，只要不严重就不必过于担心。家人要极力鼓励孕妇进食，给予关心和安慰，缓解孕妇的紧张情绪，并且可以鼓励孕妇做深呼吸动作，或听听音乐，或陪伴孕妇到室外散散步，然后再继续进食。进食以后，孕妇最好卧床休息半小时，这样可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初3个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。

二、孕妇呕吐厉害怎么办好

心理疗法

心理放轻松比什么重要，心情压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现身，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要时行相应的孕吐治疗。

饮食疗法

其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便笖会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

运动疗法

整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

三、孕妇呕吐厉害妙招来缓解

1、不强迫自己

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。