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缓解孕吐的两款营养饮品

女性在孕早期都会有或轻或重的孕吐,那种翻江倒海的痛苦不是常人能够理解的。此时的准妈妈一般都没什么胃口,但是又必须吃好才能保证胎宝宝的营养,那有什么食物可以缓解孕吐呢?下面给大家介绍两款可以缓解孕吐的自制饮品吧。

缓解孕吐的两款营养饮品

椰汁奶糊

材料:椰汁100毫升、鲜奶200毫升、清水300毫升、糖200g、栗粉5汤匙、红枣4粒

做法:

1、椰汁和栗粉拌匀成粉浆,红枣去核洗净。

2、糖、鲜牛奶、红枣及清水同煮开,慢慢加入粉浆,不停搅拌成糊状至开,成入碗中即可。

相信许多孕妈都不会拒绝椰汁的清甜的浓郁香味吧,加上鲜奶的搭配,那种香而不腻的感觉正是让孕妈一下子心情舒畅了不少。椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质,其成分与细胞内液相似,达到利尿消肿之效。另外椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素,经常饮用,能益人气力,补充细胞内液,扩充血容量,滋润皮肤,具有驻颜美容作用。所以就算怀孕了,也不忘养颜哦。

生姜韭菜生菜

原料:生姜20克,韭菜50克,生菜50克。

做法:上述所有材料捣烂榨汁,直接喝。

生姜性温,其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜,使胃肠道充血,消化能力增强,能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。吃过生姜后,人会有身体发热的感觉,这是因为它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。现在是冬季,生姜不仅可以帮助孕妈防寒,更有效缓解孕吐,所以生姜可是一大宝。

既然孕吐是准妈妈们不能避免的一件事情,那就多吃一些可以缓解孕吐的食物,并且,为了自己和胎宝宝的健康不要太偏食,均衡饮食不但对胎儿好,也能通过食物摄入一些营养素缓解孕期的各种不适症状。

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