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缓解孕妇呕吐的方法

一、孕妇的8大止吐方法

剧烈的孕吐可以使用针灸法缓解,生姜、柠檬等也可以缓解孕吐,在饮食上要注意少吃多餐,适当服用药物等。孕妇也要注意运动,做一下保健操可以减轻早孕反应

1、针灸可以帮助缓解孕吐。

2、控制餐厅温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉。

3、用微波炉烹调,不仅食物较清淡,还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉,那么在煮饭时和就餐后,要保持空气流通,尽快散尽油烟和饭菜味道。

4、少吃多餐、见到想吃的东西马上吃,不要等拿回家吃或者凉了再吃。每天可以吃4-5顿饭,放一些营养开胃的零食在身边,随时吃。

5、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到“难闻”的气味时应急使用。

6、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。

7、适当运动可以缓解孕吐。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

8、药物缓解,每天遵医嘱服用维生素B6、维生素C等药剂,但要注意剂量。

二、缓解妊娠呕吐的8种食疗方

呕吐是怀孕期间的常见症状,孕妇呕吐身体不舒服是难以避免的,那么怎样缓解孕期呕吐症状呢?一起来看看以下这8个食疗方,帮妈咪轻松解决孕期害喜问题!

怀孕的妈妈初期总是会有一些厌食,再加上妊娠呕吐比较频繁,容易影响食欲,孕期营养摄入不足对宝宝身体也不好,所以备孕期间准妈妈应该特别注意自己的身体。以下有10个饮食疗方,不仅可以帮助准妈妈们开胃,更可以减轻妊娠呕吐的症状哦。

 1、甘蔗

 做法:将甘蔗绞汁,加生姜汁少许,作茶饮。

 2、梅干菜瘦猪肉

做法:梅干菜15克,榨菜15克,瘦猪肉丝100克,食盐、味精适量,共煮汤服。

3、梨丁香

 做法:梨1只,丁香15枚,梨去核放入丁香,密闭蒸熟,去丁香食梨。

4、柿蒂灶心土

做法:柿蒂15克,灶心土30克,水煎滤汁,调白糖服食。

5、生扁豆粉

做法:将生扁豆75克晒成干,研成细末,每次10克,用米汤送服。

 6、生姜橘皮

做法:生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮。

7、姜汁牛奶

做法:鲜牛奶200毫升,生姜汁10毫升,白糖适量。煮沸后温服。

8、鲫鱼糯米粥

 做法:鲫鱼1条,糯米60克,生姜3片。共煮粥服食。

 9、芦根生姜汤

做法:芦根30克,生姜15克。水煎分次服。

 10、芦根竹茹茶

做法:芦根50克,竹茹30克。水煎汤取汁,加蜜糖适量。温服。

三、孕妇呕吐怎样可以缓解

特别推荐:给“害喜”妈妈们的建议

饮食

 1.以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次,每次不要吃太多,选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食物为佳,且汤汤水水的东西尽量少吃。

2.避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

3.有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感,容易引发恶心、呕吐的感觉,因此最好也能避免这类的食物。

 4.在睡前可以吃一些食物(例如苏打饼干、土司),或喝一杯温牛奶,这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。

 5.由于早晨体内的血糖较低,容易产生恶心、呕吐的感觉,因此起床后可以先在床上吃点东西(例如苏打饼干),然后再下床。

6.若孕妇对姜的味道不会排斥,则可食用姜汤,以改善恶心、呕吐的情形。

7.不要一次喝太多水,可改为分次饮用,比较不会出现想要呕吐的状况。

8.尽量挑选自己喜欢的食物吃,不要勉强吃不想吃的食物。

9.增加单糖的摄取,例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。

 10.服用维他命B6,可减缓恶心的感觉。

11.由于铁剂容易导致恶心、呕吐的情形,若孕妇因为贫血而有服用铁剂,在此阶段应该先停止服用。

日常生活

1.远离厨房的油烟味。在厨房煮菜时要记得开启抽油烟机,或是改用微波炉来烹调食物,以减少油烟的产生。

2.远离较为呛鼻的气味,例如烟味、油漆味、鱼腥味等。

3.保持室内空气流通,新鲜的空气可减少恶心的感觉。

4.穿著宽松的衣物,有助于纾解腹部的压力

5.保持心情愉快,可安排一些轻松的活动,分散对于身体不适的注意力。此外,还要避免熬夜及过度紧张。

6.睡觉时可将枕头垫高,减少发生食物逆流的情形。

7.早晨起床时不要突然起身,应该缓慢地下床。

四、孕吐的常见问题

孕吐什么时候结束?

孕吐一般不会持续很长时间,大约有一半的孕妇在孕14周时孕吐症状就会消失,有些孕妇要到孕18周左右孕吐症状才会消失。也有些孕妇整个孕期都有孕吐症状。

虽然孕吐的感觉的确不太好受,但好在对大多数准妈妈来说,它一般不会持续太长时间。孕吐通常在怀孕6周左右开始,在此后的1个多月里,这种症状会越来越严重。大约有一半的孕妇到孕14周时,就不再感到恶心了。

剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间,才会感到恶心症状慢慢减退。不过,此后孕吐还有可能会卷土重来,贯穿你的整个怀孕期间。也有些孕妇持续整个孕期都有孕吐症状,这与个人身体素质差异有关。

孕吐对宝宝有影响吗?

轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐,一般不会影响宝宝的健康。

在4个孕妇中,大约就会有3个孕期会出现孕吐的症状。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐,一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况,即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加,也没什么问题。

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