T系数饮食法不用节食1周减8斤

日常食物高脂、低脂明细表

如果你也想获得“t系数”饮食法的神奇效果，首先得把高脂低脂食物分清楚——

高脂肪食物

一般肉类的脂肪含量最高。油的成分就是各种饱和与不饱和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物，如果想采取“t系数”饮食法，这类东西绝对不能碰。

低脂肪食物

低脂肪的减肥食品很多，为你重点推荐以下几种——

冬瓜脂肪含量为0.1%

瘦身功效具有利尿功效，能排出身体多余水分，减轻体重。

绿豆芽脂肪含量为0.1%

瘦身功效水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。