番茄减肥食谱一周疯狂瘦7斤

菜谱六、无油番茄青菜面

主料挂面（分量按照自己的饮食需要可自调），番茄1个，青菜7片左右。

调料盐，鸡精，胡椒，生粉少许。

在锅里放如两碗水的量（按照盛面的碗的大小来算），大概两分钟后将水煮沸。再将番茄切成块，大概切八块就可以了。水煮沸后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味（盐，与鸡精）。此时水应该已经有了番茄的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。