薏仁米怎么吃减肥效果最好

经常食用薏仁米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏仁米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。

下面介绍几道以薏仁米为原料的美容食谱

一、美人薏仁汤

材料薏仁粉、鲜奶

做法将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5-10克，搅拌一下即可。

二、美白薏仁芝麻汤

材料薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶

作法将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可。

三、薏仁去痘痘

材料

1.薏仁30公克

2.紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英（以上三者择一）鲜品30公克（或干品15公克）

3.水800cc

作法

1.将二种材料掏洗干净。

2.一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟。