3、网传“仰卧起坐并不能消除腹部赘肉”,是真的吗?(真)
仰卧起坐是许多网友喜爱的一种家庭健身方式。在多数人的观念里,仰卧起坐不但可以锻炼自己的肌肉协调能力,还可以消除腹部赘肉。
相关专家表示,仰卧起坐主要锻炼腰部及腹部的肌肉,直接针对的是腹部肌肉群,不能达到消除腹部赘肉的作用。在整个减肥计划中,减去腹部脂肪主要还是依靠有氧运动和健康饮食。
4、喝无糖饮料并不能减肥,是真的吗?(真)
在“瘦即是美”的观念影响下,减肥成了许多女士们的必修课。商家为了迎合大家的减肥需求,推出了越来越多的“无糖”饮品。近日,网上有消息称:“无糖饮料并非绝对"无糖",而且根本起不到减肥的作用。”消息一出,引发众多网友讨论。
从无糖碳酸饮料的配表来看,热值确实很低,但这并不表示不含糖。安赛蜜、蔗糖素属于甜味剂,是含量值较低的糖。甜味剂的甜味作用能够干扰人的代谢,增加人们的食欲。也就是说,喝无糖饮料容易让人们产生吃更多含能量食物的欲望,与许多人想要减肥的初衷相背。而且这些饮料中都添加了碳酸,过多饮用对肠胃没有好处,会影响消化。
很高兴大厨艺小编今天能够帮助大家戳穿这些减肥届流传的谎言,让大家不再做无功的减肥尝试。如果您对自己的减肥方法不是很确定有没有效果,请咨询我们的在线专家,我们会为您指导正确的减肥方法。
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