因为米饭是碳水化合物,所以吃了就会胖吗?其实米饭与肥胖是没有关系的,定量的米饭只会变成能量被人体用于消耗,它是燃料的一种存在方式,主食米饭的减肥功效和营养功效一样让人喜爱,下面就来看看主食米饭减肥方法是怎样的。
主食米饭的营养减肥功效
充份利用米饭的优势就不会发福了。人体所需要的三大营养素:碳水化合物、蛋白质、脂肪,就能拥有凹凸有致的身材。平衡的食用这些营养物质就不会担心发胖了。
①主食米饭的减肥功效
米饭是碳水化合物的一种,碳水化合物又可称为醣类,消化最快最容易被人体吸收,可以供应活动能量的主要来源。而醣类在人体能够充份的被燃烧,产生二氧化碳与水份,不会产生其它的物质,所以,是人体所需的三大营养素最适当的能量。
②蛋白质的功效
蛋白质对于人体的功效在于制造肉、血、增加皮肤的光泽弹性、头发乌黑亮丽等,但是如果饮食当中只摄取蛋白质,反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效,只能提供单纯的燃料,当成身体基本运作的能量。
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